تقویت توجه و تمرکز کودکان پیش دبستانی و دبستان(کلینیک افزایش دقت در اصفهان)

تقویت توجه و تمرکز کودکان در سنین پیش دبستانی و دبستان یک ضرورت اجتناب ناپذیر است. یکی از علت های اهمیت تقویت توجه و تمرکز کودکان پیش دبستانی و دبستانی وجود دوره ی یادگیری ابتدایی است. طبیعتا نقص توجه و تمرکز در دوران ابتدایی یادگیری ضعف در تمامی ادوار آموزشی را به همراه خواهد داشت. در این مقاله از سایت حامد یزدخواستی (روانشناس خانواده و کسب و کار) به راهکارهای تقویت توجه و تمرکز کودکان پیش دبستانی و دبستان می پردازیم.

نقص توجه و تمرکز در کودکان پیش دبستانی و دبستانی چیست؟

کودکان پیش دبستانی و دبستانی که درگیر اختلال نقص توجه و تمرکز هستند توانایی تمرکز بر روی یک کار ندارند و در کوتاه ترین زمان حواس آنها پرت می شود و تمرکز خود را از دست می دهند. کودکان دارای نقص توجه و تمرکز رفتارهای تکانشگرانه هم ،به علت عدم دوره تفکری کوتاه، از خود نشان می دهند. همچنین معمولا کودکان 5 سال به بالا که مبتلا نقص توجه و تمرکز هستند به علت کاهش سطح تحمل پذیری و ناکامی در امر یادگیری و رعایت قوانین، رفتار های پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. بنابراین کودک پیش دبستانی و دبستانی که این علائم را از خود نشان دهد می توان گفت دچار اختلال نقص توجه و تمرکز است.

راهکارهای افزایش توجه و تمرکز کودکان پیش دبستانی و دبستانی

برای افزایش توجه و تمرکز کودکان در سنین مدرسه (پیش دبستانی و دبستان) راهکار های مختلفی هست در این قسمت از مقاله روش های مختلف افزایش و تقویت توجه و تمرکز کودک بیان می شود:

o        داشتن استراحت به اندازه: خواب کافی و با کیفیت در طول شب برای افزایش تمرکز کودکان ضروری است. تحقیقات نشان داده است وقتی نیم ساعت به خواب شبانه کودکان مدرسه ای اضافه می شود، خلق و خو و انگیزه های تحصیلی آنها هم بهتر می شود. این موارد بر افزایش تمرکز کودکان تأثیر مثبت دارد. به غیر از خواب شبانه خواب ظهر هم اثر مثبتی بر تقویت تمرکز کودکان دارد. البته خواب ظهر باید در حدود 15 دقیقه تا 30 دقیقه باشد. در خواب، فرایند تحکیم حافظه (انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت) بهتر و قوی تر می شود. همچنین خواب کافی ارتباطات عصبی که مرتبط با حافظه و ثبت خاطرات است تقویت می کند.

o        غذای مطلوب و باکیفیت:  تغذیه مناسب و داشتن برنامه غذایی سالم یکی از عوامل مؤثر در افزایش توجه و تمرکز کودکان مدرسه ای است. شیر، تخم مرغ، جو دوسر، ماهی و اسید های چرب امگا 3 تأثیر مثبتی بر ارتقا توجه و تمرکز کودکان دارند. در مقابل قند، شکر زیاد و کم آبی بدن می تواند کودک را به ضعف تمرکز و توجه روبرو کند.

o        انجام بازی : بازی های مختلف برای تقویت توجه و تمرکز کودکان بسیار مفید است. ما در این مقاله بازی ها را به دو دسته فکری و حرکتی تقسیم می کنیم

–          بازی فکری: بازی های فکری فعالیت های سرگرم کننده ای است که با هدف توانمندسازی مؤلفه های شناختی ذهن (مانند: توجه، تمرکز، حافظه، کارکردهای اجرای، تفکر استراتژیک و غیره) مورد استفاده کودکان قرار می گیرد. از جمله بازی های فکری که به تقویت توجه و تمرکز کودکان پیش دبستانی و دبستانی کمک می کند شامل: تیز بین، جست و جو، جوراجور، دو چشمی و غیره

–          بازی های حرکتی: برخی از بازی های حرکتی هم به افزایش توجه و تمرکز کودکان کمک می کنند مانند: هفت سنگ، بسکتبال، بولینگ، گلف و…

o        دادن مسئولیت به کودک: مشارکت کودکان در فعالیت های روزانه خانواده به آنها کمک می کند تا نظم و ترتیب و تمرکز بیشتری داشته باشند. این مشارکت ها می تواند کارهای منزل یا هر مسئولیتی باشد.

o        مشخص کردن ابتدا و انتها برای انجام کار: کارهایی که آغاز و پایانش مشخص نیست خود باعث می شود کودک تمرکز لازم را برای انجام آن نداشته باشد. تأکید بر زمان شروع و پایین کار و اینکه حتما این فعالیت در دوره ی زمانی مشخص شده باید انجام شود، به افزایش تمرکز و دقت کودک کمک می کند. البته در اینجا باید اینکه را رعایت کند که مهلت انجام کار نباید اینقدر کوتاه باشد که کودک را مضطرب کنید و نه آنقدر هم طولانی و بلند مدت که آسودگی خیال او زیاد باشد. برای انجام بسیاری از کارها مدت زمان 20 دقیقه ای کافی است که یک کودک یک فعالیت را انجام دهد. در این مدت کودک بخوبی می تواند حواس خود را جمع کند و توجه مستمر داشته باشد. زمان طولانی برای انجام کارها یکی از عوامل حواس پرتی و بی توجهی است.

افزایش توجه و تمرکز در کودکان مدرسه ای

ویژگی مهم دوران مدرسه برای کودکان یادگیری و موفقیت تحصیلی است. در سنین پیش دبستانی و دبستانی «دامنه توجه» اهمیت زیادی دارد که آموزگاران باید از آن مطلع باشند. دامنه توجه به میزان توانایی کودک برای توجه کامل به یک فعالیتی اشاره دارد. این ویژگی بر اساس زمان تخمین زده می شود. به طور معمول به ازاری هر سال سن، دامنه توجه کودک بین 2 تا 3 دقیقه است.

·         دامنه توجه کودک 3 ساله 6 تا 9 دقیقه است

·         دامنه توجه کودک 4 ساله 8 تا 12 دقیقه است

·         دامنه توجه کودک 5 ساله 10 تا 15 دقیقه است

البته باید توجه داشته باشید که این اعداد تقریبی هستند و خیلی برای استناد اطمینان بخش نیستند. این مقدارها از دامنه توجه برای هر کودک می تواند متفاوت باشد. همچنین دامنه توجه کودکان برای فعالیت هایی که دوستدارند بیشتر است.

روش های برای تقویت دقت و تمرکز پیش دبستانی ها (3 تا 5 سال)

برای تقویت و افزایش دقت و تمرکز پیش دبستانی ها در زیر روش ها و کارهایی بیان می شود، لطفا با دقت مطالعه کنید:

o        بازی هایی که نیاز به تمرکز دارد: مغز انسان را می تواند با بازی و فعالیت ها مختلف تقویت کرد. توجه و تمرکز هم یکی از کارکردهایی مغز است که با انجام بازی های تمرکزی تقویت می شود. بازی هایی مانند مجسمه شو، حمل لیوان پر آب روی سر، تخته تعادل، برچ تعادل، جنگا و بسیار بازی دیگر.

o        بازی های که نمی شود نیمه تمام رهاش کرد: بازی هایی که ذهن را تحریک می کند تا به انتها برسد برای افزایش تمرکز کودکان و بزرگسالان مناسب است مانند: پازل، جورچین، جدول و…

o        نرمش هایی که برای تقویت تمرمز مناسب است: این نرمش ها شامل

–          بنشینید و پاهایتان را به جلو دراز کنید

–          دست های خود را در طرفین بالا و پایین کنید

–          شانه های خود را بالا بیندازید و بعد رها کنید

–          دست ها را از شانه به جلو و عقب تاب دهید

–          دست‌ها را از شانه در مسیری دایره‌ای بچرخانید. با دایره‌های کوچک شروع کنید. اول هر دست جدا و بعد هر دو دست همزمان

–          با قدم‌های کوچک عقب‌عقب راه بروید؛ بعد با قدم‌های بلند

–          مثل خرچنگ، به طرفین راه بروید؛ اول به راست، بعد به چپ

–          فرض کنید دارید روی یک بند راه می‌روید. کف پاها را درست در امتداد هم بگذارید

–          روی یک پا بایستید، تا پنج بشمارید و بعد پای دیگر را زمین بگذارید. برای پای دیگر تکرار کنید

–          روی پنجه پا بایستید و تعادل را در همین حال حفظ کنید. می‌توانید چشم‌ها را هم ببندید

–          پرش درجا بزنید. اول با هر دو پا، بعد هر پا جدا

–          بعد از آنکه به پشت دراز کشیدید، زانوهای خود را محکم با دست بگیرید تا بدنتان شکل گلوله به خود بگیرد

–          روی شکم دراز بکشید. پاها را به بالا خم کنید و دست‌ها را هم بالا ببرید و به طرفین بکشید. به جز شکم و ران‌ها باقی قسمت‌های بدن را از زمین جدا کنید

–          روی شکم دراز بکشید. دست‌ها را بالا بیاورید و مثل یک هواپیما در طرفین نگه‌دارید. آن‌ها را بالا و پایین ببرید

o        استفاده محدود از موبایل، تلویزیون و سایر وسایل ارتباطی: تکنولوژی فواید زیادی دارد ولی در اتباط با کودک و سنین رشد و وضعیت توجه و تمرکز رابطه معکوسی دارد. کودکان پیش دبستانی و دبستان هر چقدر بیشتر با این وسایل ارتباط داشته باشند میزان توجه و تمرکزشان کمتر شده و آسیب می بینند. والدین بهتر است برای استفاده کودکان از موبایل، تلویزیون و سایر وسایل مشابه قانون و زمانبندی مشخص کنند.

o        تدوین برنامه روزانه برای کودک: داشتن برنامه روزانه به کودکان کمک می‌کند تا به کارهای روزمره عادت کنند و با مفهوم الگو آشنا شوند. زمانی که کودک بداند الان زمان چه کاری است، بیشتر به انجام آن تمایل نشان خواهد داد؛ کارهایی مثل پیاده‌روی، چیدن سفره، تماشای تلویزیون و… این روتین‌ها یا برنامه‌ها نوعی حس امنیت هم به کودک می‌دهند.

o        خواب کافی و غذای مناسب: همانطور هم که قبل از این بیان شود نوع تغذیه می تواند به افزایش تمرکز کودک کمک کند.

کلینیک افزایش دقت و تمرکز در اصفهان

والدین کودکان 4 سال به بالا که نگران نقص توجه کودکان پیش دبستانی و دبستان خود هستند، می توانند برای رفع نگرانی خود از مشاوران کودک مرکز مشاوره رویش واقع خیابان آمادگاه اصفهان مشورت بگیرند. کلینیک مشاوره رویش بصورت تخصصی ویژه کودکان است که از سال 1392 فعالیت خود را در اصفهان تحت مدیریت خانم دکتر شاه میوه شروع کرده است. رویش با تقویت توجه، حافظه، تمرکز و سایر مؤلفه های هوشی کودک شما، موفقیت تحصیلی  سال های آتی آنها تضمین می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نوبت می توانید با شماره 09134926851 تماس حاصل فرمایید.